Programa Autoimune

Acontece com todo mundo: um belo dia você acorda e, quando abre os olhos, tomando coragem pra levantar da cama, percebe que o que tem feito não vai te levar aonde você deseja estar. Silenciosamente, dia após dia, o ressentimento se acumulou, resultado de tantas tentativas frustradas de tentar conciliar, de maneira “equilibrada”, o que você sabe que tem te feito mal. O teor desse episódio é falar sobre como muitas vezes as medidas drásticas são necessárias e que elas fazem sentido. A prova viva disso é a nossa convidada Suzana Coelho, que venceu hábitos como tabagismo, alcoolismo e sedentarismo. Sem dúvidas, um dos episódios que mais inspirou a nossa equipe, e mostrou que ser radical é uma alternativa quando se quer mudar de verdade.PS: No decorrer do episódio Suzana cita o livro "O Poder do Hábito", de Charles Duhigg, como um bom recurso pra quem deseja mudar (https://www.amazon.com.br/poder-do-hábito-Charles-Duhigg/dp/8539004119). Além disso, cita também um aplicativo para a reduzir/eliminar o cons

Após entender nosso contexto geral do Sedentarismo e os conceitos de saúde que vamos trabalhar, chegou a hora de nos perguntarmos: afinal de contas, por que as pessoas não praticam atividade física?Neste episódio do Autoimune abordamos e discutimos os 7 principais argumentos utilizados por grande parte dos sedentários para explicar por que eles não praticam a atividade física com regularidade. Na ânsia de encontrar maneiras para transpor estas barreiras acabamos por descobrir que, além delas, há mais um enigma cuja solução talvez seja a chave para uma vida definitivamente saudável.

No segundo episódio do Autoimune investigamos quais são os conceitos, as referências e (acima de tudo) os indicativos de uma boa saúde. A fim de entender melhor e de forma mais complexa os efeitos dos alimentos no corpo e com o intuito de explicar isso para outras pessoas, foi crucial a participação de um profissional da área de medicina com um ponto de vista holístico. Desse modo, recebemos a parceira, amiga e médica, Dra Suzana Lessa, que inclusive teve grande influência para a criação do podcast. Suzana é formada em Medicina com residência em ginecologia e obstetrícia, tendo também especialização em nutrologia e prática ortomolecular com cursos de medicina integrativa, esportiva e funcional, além de ser movida à paixão no estilo de vida saudável. OBS:Em termos de referência para a definição de uma pessoa saudável que busca longevidade e qualidade de vida, a Dra. Suzana Lessa cita o livro Zonas Azuis do autor Dan Buettner. No estudo são identificados 9 segredos em que a Dra simplifica em 6. Esses

Se você é o tipo de pessoa que exige o seu máximo nos objetivos pessoais e/ou profissionais, mas continua cometendo as mesmas falhas de tempos em tempos, o Autoimune é o programa perfeito para você. Com uma abordagem inovadora, o programa utiliza a mídia de podcast como principal meio de veiculação e aborda as diversas vertentes da saúde e como elas se manifestam na nossa vida.E, falar sobre saúde, consequentemente, desencadeia o assunto sedentarismo, que é tido como uma das maiores causas para a manifestação de doenças como depressão, ansiedade, obesidade, diabetes e muitas outras.Porém, o que levou essas pessoas ao sedentarismo? Falta de oportunidade? Falta de dinheiro? Falta de tempo e disponibilidade? Apesar de falar bastante sobre fitness, o Autoimune foi feito para pessoas normais que não tem objetivo de se tornarem atletas. Buscamos respostas para perguntas como: o que acontece quando você faz alterações na sua rotina de sono? O que acontece quando você insere a atividade física na sua vida, como