Radio Fitness Revolucionario

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editora: Podcast
  • Duração: 170:13:50
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Informações:

Sinopse

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Paleo, de CrossFit, de Kettlebells, de Entrenamientos Funcionales, HIIT, MovNat… con detalle y con verdaderos expertos

Episódios

  • Habilidades Mentales para Mejorar tu Vida

    25/04/2025 Duração: 07min

    Para mejorar nuestro cuerpo es tan importante entrenar pierna como entrenar la cabeza. En este video describo cuatro herramientas mentales que te ayudarán a lograr éxito a largo plazo: Mentalidad de Crecimiento, Responsabilidad Total, Reinterpretación Positiva y Pensamiento Todo o Algo. Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/GRiT5hRL8Sw

  • Deja de Pasar Hambre, con Ismael Galancho (Ep. 436)

    23/04/2025 Duração: 51min

    Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder grasa. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Cómo se regula la saciedad? - Bliss point o cómo los ultraprocesados inhiben la saciedad. - Picos de glucosa, insulina y saciedad. - Sueño, estrés y hambre. - Apalancamiento de proteína e importancia de la fibra. - Alimentos más saciantes. - Factores psicológicos y saciedad. Curso Programación Entrenamiento: https://www.performinstitute.com/a/2147525469/nCtNqCLi Spotieat: https://checkout.spotieat.com/fitness.revolucionario Libro «Ya no paso hambre»: https://amzn.to/3EnEq5Y    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  

  • La Culpa de Occidente y la Defensa de Nuestros Valores, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 435)

    16/04/2025 Duração: 53min

    Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de por qué Occidente siente más culpa por su pasado que otras culturas y cómo podemos pensar al respecto. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Cómo llega Occidente a acumular tanto poder? - ¿Somos responsables de lo que hicieron nuestros ancestros? - ¿Son mejores los valores occidentales? - ¿Por qué sentimos más culpa ? - Meritocracia y libre albedrío. - Y mucho más. Libros: - Armas, gérmenes y acero: https://amzn.to/43QJ0Uw - Las personas más raras del mundo: https://amzn.to/4jyHB9A Puedes echar un vistazo a la biblioteca de Polymatas aquí: https://fitnessrevolucionario.com/biblioteca y con el código REVOLUCIONARIO75 tendrás un descuento del 75% en el primer mes de suscripción. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  

  • Aumenta el Glutatión con Estilo de Vida y GlyNAC

    11/04/2025 Duração: 06min

    El glutatión es nuestro antioxidante maestro, y en este video veremos cómo elevarlo de manera natural. Hablaremos también del NAC o N-acetilcisteína Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/rQFN2S8sHbU

  • Microbiota, Pérdida de Peso y Ganancia Muscular

    09/04/2025 Duração: 23min

    En esta charla explico la relación entre la microbiota, la pérdida de peso y la mejora de rendimiento. Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/1oCOt1aKy1s

  • Aceites para Freir / AirFryer, Ejercicio y Resfriado, Péptidos BPC-157, Síndrome Premenstrual (Ep. 434)

    04/04/2025 Duração: 30min

    Hoy respondo a las siguientes preguntas: - Mejores aceites para cocinar y cuántas veces se puede reutilizar. - ¿Es buena la freidora de aire? - Ejercicio y resfriado: ¿Reduce el riesgo? ¿debo entrenar estando enfermo? - Péptidos BPC-157 y TB-500 para recuperación de lesiones. - Síndrome premenstrual: causas y suplementos. - Hacer vs. Enseñar. Nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Cantero de Letur: http://elcanterodeletur.com/ - Koficafe: https://koficafe.com/ Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  

  • Sabia Mente o Cómo Tomar Mejores Decisiones: Modelos Mentales, Sesgos Cognitivos etc.

    27/03/2025 Duração: 38min

    Hoy te traigo varios extractos de mi libro Sabia Mente, que tiene tres grandes partes: - Moldea tu carácter (en el extracto hablo de la curiosidad) - Mitiga tus sesgos (en el extracto explico el sesgo de confirmación) - Desarrolla Modelos Mentales (y hablo, por ejemplo, de la regla del 37%). - Última decisión de Daniel Kahneman Puedes ver el libro aquí (audio y digital): https://amzn.to/42hgjie Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.    

  • Congelar Pan, Fuerza después de los 50, PNI, Nutrición Desactualizada, Agua con Sal (Ep. 433)

    20/03/2025 Duração: 33min

    Hoy respondo a las siguientes preguntas: - Almidón resistente y por qué es interesante congelar el pan o refrigerar el arroz. - Entrenar fuerza después de los 50 años. - PNI o Psiconeuroinmunología ¿Es pseudociencia? - Nutrición desactualizada. - ¿Deshidrata el agua sin sal? - Cómo evitar el sesgo de acción. - Y mucho más. Apúntate al programa Momentum: https://fitnessrevolucionario.com/momentum Mi libro Sabia Mente: https://amzn.to/4hEFT6c Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Visita también nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/  

  • Leche de Cabra, Oveja o Vaca ¿Cuál es la Mejor?

    07/03/2025 Duração: 09min

    La leche es el primer alimento que probamos al nacer. La leche humana contiene la cantidad exacta de nutrientes que necesitamos en los primeros meses de vida. Además, aporta compuestos prebióticos y probióticos que favorecen el desarrollo de una microbiota saludable (revisión, estudio). Durante la mayor parte de nuestra evolución, esta fue la única leche que consumimos los humanos, y solo durante unos pocos años. Cuando nos salían los dientes introducíamos alimentos sólidos, y el gen que producía la enzima lactasa se desactivaba. Esta enzima nos permitía digerir la lactosa de la leche, y al dejar de necesitarla era evolutivamente eficiente desactivarla. Con la aparición de la civilización, todo cambió. Empezamos a criar animales en vez de tener que salir a cazarlos. Y esto hacía mucho más fácil ordeñarlos. Al fermentar la leche se hacía más digerible y se conservaba mucho más tiempo. Fue el origen de los yogures y los quesos. En varias zonas, como Europa, surgió una mutación que mantenía activo el gen

  • ¿Crisis de Salud Mental o Patologización de lo Cotidiano? con Alberto Moreno (Ep. 432)

    05/03/2025 Duração: 47min

    Hablo con Alberto Moreno sobre los peligros de "psicologizar" la vida. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Hay una crisis de salud mental o estamos sobrediagnosticando? - Los problemas de la excesiva autoreflexión. - Posibles efectos secundarios de la terapia. - Saciedad de identidad y el peligro de querer conocerse demasiado. - Mente moral y polarización social. - Atribución de virtudes como herramienta para mejorar. - Y mucho más. Echa un vistazo a Vida Inteligente Plus aquí: fitnessrevolucionario.com/vidainteligente Apúntate al webinar gratis sobre los marcadores a conocer: https://fitnessrevolucionario.com/marcadores Mi libro Sabia Mente: https://amzn.to/4hEFT6c Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Visita también nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/      

  • Nervio Vago y Ansiedad, Croquetas, Grasa Abdominal, Distribución Entrenamiento Semanal y Coherencia Evolutiva (Ep. 431)

    26/02/2025 Duração: 37min

    Hoy respondo las siguientes preguntas: - Cómo estimular el nervio vago para calmar la ansiedad. - ¿Son las croquetas caseras un ultraprocesado? - Pérdida de grasa abdominal, cortisol y criolipólisis. - Distribución semanal del entrenamiento de fuerza. - Perspectiva evolutiva vs. Ciencia. Echa un vistazo a Vida Inteligente Plus aquí: fitnessrevolucionario.com/vidainteligente Mi libro Sabia Mente: https://amzn.to/4hEFT6c Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Visita también nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/ Videos relacionados: - Cómo perder grasa localizada    

  • Prepárate para un mundo dominado por la IA, con Pablo Vázquez (Ep. 430)

    19/02/2025 Duração: 45min

    Hoy hablo con mi hermano, Pablo Vázquez, sobre cómo prepararnos para un mundo dominado por la IA. Algunos de los temas que tocamos: - Inteligencia Artificial General (AGI) vs. Super Inteligencia Artificial (ASI). - ¿Podrán desarrollar consciencia las máquinas? - La nueva guerra fría: EE.UU, China, DeepSeek... - ¿Se están quedando atrás Europa y España? - Grandes novedades de la IA (una mirada al futuro) - Impacto de la IA en el mercado laboral y cómo prepararse. - Y mucho más. Echa un vistazo a Vida Inteligente Plus aquí: fitnessrevolucionario.com/vidainteligente O apúntate antes al webinar sobre Novedades de la IA aquí: vidainteligente.net/webinar Mi libro Sabia Mente: https://amzn.to/4hEFT6c Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Visita también nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/    

  • Matrimonio, Salud y Felicidad

    14/02/2025 Duração: 04min

    En este video analizamos lo que dicen los estudios sobre el impacto del matrimonio en la salud y la felicidad.

  • Entiende tu Personalidad para Mejorar, con José Luis Carrasco (Ep. 429)

    12/02/2025 Duração: 46min

    Hoy hablo con Jose Luis Carrasco, psiquiatra experto en el estudio de la personalidad y autor del libro La personalidad y sus trastornos. - ¿Qué es la personalidad y cómo se clasifica? - Los cinco grandes rasgos: Neuroticismo, Extraversión, Apertura a la Experiencia, Amabilidad y Responsabilidad. - Sensibilidad Emocional y Sensibilidad Interpersonal. - Introvertidos y Extrovertidos. ¿Podemos cambiar? - Impulsividad y apertura a la experiencia. - Narcisistas y psicópatas. Echa un vistazo a Vida Inteligente Plus aquí: fitnessrevolucionario.com/vidainteligente O apúntate antes al webinar sobre Novedades de la IA aquí: vidainteligente.net/webinar Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Visita también nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/    

  • Inteligencia Artificial y Salud: Medicina, Psicología y Más

    10/02/2025 Duração: 08min

    La IA está revolucionando el mundo de la medicina y la salud, y ya puedes usarla hoy para vivir mejor. Echa un vistazo a nuestro curso Vida Inteligente: Inteligencia Artificial para la Vida Real https://fitnessrevolucionario.com/vidainteligente Y puedes ver el video entero aquí: https://youtu.be/w4amWKFpp3A

  • Líbrate del Dolor: La Ciudadela Interior 16

    05/02/2025 Duração: 25min

    “No hagas mas pesados tus males ni te llenes de quejas: el dolor es más débil si no le añades tus juicios” - Séneca En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos del dolor y cómo aprender a lidiar con él. Te servirá si te estás recuperando de una lesión o sufres dolor crónico de cualquier tipo: dolor de espalda, migrañas etc. Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias!

  • Creatina en Ayunas, Limpieza Hepática, Test Edad Biológica, Hipopresivos, Psicología Evolucionista (Ep. 428)

    29/01/2025 Duração: 37min

    Hoy respondo las siguientes preguntas: - ¿Rompe la creatina el ayuno? ¿Se puede mezclar creatina con cafeína. - Protocolos de depuración hepática. - Tests de edad biológica y relojes epigenéticos. - Dosis mínima de entrenamiento de fuerza. - Abdominales hipopresivos y suelo pélvico. - Psicología evolucionista. Para el evento Vive Más en Mallorca, es aquí: https://fitnessrevolucionario.com/mallorca Apúntate a mi lista: fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/ Artículos / Videos relacionados: - Tabla Rasa: https://amzn.to/3Ebfoqe - The Ape Who Understood the Universe: https://amzn.to/4aJG0dZ  

  • Beneficios de la Sauna y Cómo Empezar

    24/01/2025 Duração: 06min

    En este video explico los beneficios de la sauna, las dosis más recomendadas y los tipos de sauna. https://youtu.be/Z3IUUjZaWQE Puedes echar un vistazo a los modelos de ElClubDelFrio https://www.elclubdelfrio.com/saunas Y usar estos cupones para obtener descuentos: - FR100: válido para cualquier tipo de sauna, descontando 100€ - FR50: válido para las bañeras portátiles, descontando 50€ - FR150: válido para packs completos de bañera + chiller, descontando 150€

  • La Ecuación de la Salud e Impostores de la Longevidad, con Carlos López Otín (Ep. 427)

    22/01/2025 Duração: 01h05min

    "El altruismo es la mejor receta para la salud y la longevidad, seguida muy de cerca por la curiosidad" - Carlos López Otín Hoy hablo con Carlos López Otín, es bioquímico, investigador y auto. Su nuevo libro es La Levedad de las Libélulas. Algunos de los temas que tocamos: - Ecuación de la salud y sus componentes. - Silencio, Homeostasis y Hormesis. - Adaptación psicosocial como clave de la salud. - Bryan Johnson y su persecución de la inmortalidad. - Inteligencia artificial y salud. - Y mucho más. Apúntate a mi lista: fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.    

  • Logra Tu Mejor Vida en 2025

    17/01/2025 Duração: 07min

    En este video detallo los 9 ámbitos a trabajar este año para lograr tu mejor vida. Video completo: https://youtu.be/BXIoFeirUN4 Mi nuevo libro, Sabia Mente: https://amzn.to/3PpJ19x Para apuntarte a Momentum: https://fitnessrevolucionario.com/momentum

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