3 lados da corrida

Entenda como, quando e se deve fazer treinos em 2 períodos e o que fazer com alimentação e suplementação quando passar dos 40 anos.

Cuidados e dicas de como fazer (ou não) os treinos com chuva e entendendo quando fazer treinos por distância e/ou tempo.

Como fazer com que pessoas mais velhas comecem ou voltem a correr e a importância de correr lento para correr correr melhor.

A importância de entender o papel deles, como filtrar e o que trazer para sua vida.

Pontos a serem pensados quando for fazer mais uma maratona, a primeira ou a última. 

Neste episódio falamos Vinicius Stuchi, corredor amador que respira a corrida e poder ajudar seus amigos/companheiros de treinos.

Falamos sobre: como retomar ou colocar a rotina da corrida, quando trocar e se deve trocar de treinador e sobre o excesso de informação no mundo da corrida.

Pra que serve? Como fazer? Quanto e quando fazer? São todos com o mesmo princípio e objetivo?

Paula Narvaez fala tudo que envolve a menstruação no treinamento e dia-a-dia.

Como saber se já chegou no seu limite?

Entendendo os níveis de corredores, e alguns acessórios que ajudam na corrida.

Entenda o que gera as indesejadas vontades idas ao banheiro e saiba como evitar que ele seja um problema em treinos e provas.

Dr. Paulo Puccinelli, médico esportivo fala tudo sobre a prevenção e o retorno aos treinos.

Bate papo com a médica, mãe, corredora e triatleta que inspira e motiva o equilíbrio entre os 3 pilares da vida. 

As promessas que acontecem no mercado de corrida no treinamento e nos acessórios.

Retomando os treinos, definindo objetivos e rotina em um ano que ainda paira a dúvida sobre eventos que acontecerão ou não.

Do investimento pessoal ao cenário das grandes marcas e eventos.

Conversamos com Fred Beijos que além de correr, trabalha com geração de conteúdo, fez a cobertura da corrida teste do protocolo em São Paulo e conhece muito de ativações e eventos.

Danilo, Ricardo, Rodrigo e Paula Narvaez conversam em como conciliar a corrida no relacionamento tendo ou não um companheiro que também corra.

Sugestões de rotinas a serem seguidas para corredores iniciantes, intermediários e os mais experientes.