Autoconsciente

Podemos ser perdoados e ainda assim continuar sentindo culpa. Sem contar que, muitas vezes, a culpa não é pelo que fizemos a alguém, mas a nós mesmos. Então, em última análise, precisamos perdoar a nós mesmos - mas é aí que está a nossa dificuldade. É possível nos perdoarmos verdadeiramente? Como fazer isso? É do que trata este episódio, que tem uma breve meditação no final. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIEN

Alimentamos o sentimento de culpa por acreditar que o autojulgamento e a autopunição vão nos absolver dos erros que cometemos. Mas não é o que acontece. Torturar a nós mesmos não é uma forma pagar pelos nossos erros! Neste episódio, vamos praticar a escuta das culpas de todos nós, para deixar surgir um sentimento de compaixão. A culpa não é obrigatória, é opcional. E não é definitiva, pode ser dissolvida pelo autoperdão. Leia o texto deste episódio no livro "Que Você Esteja Bem - Em Tempos de Incerteza": https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L Episódios relacionados: 45. A voz da autocrítica na nossa cabeça 46. Pacificando a voz da autocrítica – Meditação guiada 47. O poder da autoaceitação Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da medita

O fim de um relacionamento, a partida de alguém querido, a demissão de um emprego, a falência de um negócio, uma mudança que desestrutura a nossa vida. Do ponto de vista emocional, essas situações representam perdas, e precisam de um luto. Vamos aqui conversar sobre esse processo, suas fases, como lidar com os sentimentos. Ao longo da vida teremos inevitavelmente muitas perdas. Mas isso não nos impede de construir coisas lindas ao redor dos espaços que elas deixam em nosso coração. Leia o texto deste episódio no livro "Que Você Esteja Bem - Em Tempos de Incerteza": https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L Episódios relacionados: 16. Você não tem que estar feliz o tempo todo 39. Abraçando a vida como ela é 40. Para um processo de aceitação - Meditação guiada Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, prá

Estão presentes situações que elevam a temperatura emocional em todos nós - estressam, provocam ansiedade -, e isso pode afetar nossa saúde mental. É o momento em que, definitivamente, precisamos ter maior compreensão dos transtornos da mente. Olhar para eles sem preconceito e saber quando é hora de buscar ajuda, e como. Serviços online de acolhimento gratuito para transtornos mentais Mapa Saúde Mental – mapasaudemental.com.br Campo Lacaniano | Acolhimento de Urgências Subjetivas – (11) 96428.0193 WhatsApp Clínica Pública de Psicanálise - facebook.com/clinicapublicadepsicanalise/ Psicanálise na Praça Roosevelt - [facebook.com/PsicanaliseNaPracaRoosevelt/](http://www.facebook.com/PsicanaliseNaPracaRoosevelt/) Oficina Clínica de Psicanálise - [facebook.com/oficinaclinicapsicanalise/](https://www.facebook.com/oficinaclinicapsicanalise/) [Grupo Redescobrir - instagram.com/gruporedescobrir/](https://www.instagram.com/gruporedescobrir/) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pandemias mudam o mundo, como mostra a história, e há um novo projeto de humanidade sendo gestado. Nós já temos os recursos materiais para começar esse projeto, mas precisamos de uma profunda mudança de mentalidade para que ele se espalhe. Mais do que isso, precisamos acreditar que uma mudança é possível e também desejá-la. Episódios relacionados: 44. Sendo a paz que desejamos no mundo 54. Hackeie a sua mente 56. Ansiedade pós-moderna | Parte 1 57. Ansiedade pós-moderna | Parte 2 Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalm

Esta é uma meditação que complementa o episódio 62 – Quando sentimos medo. Vamos nos apaziguar com um gesto de autocompaixão, lembrar nossa humanidade compartilhada e escrever uma mensagem confortadora para nós mesmos. Busque um lugar em que possa ter privacidade, tenha à mão papel e caneta e permita-se essa experiência. Episódios relacionados: 29. Sem medo do medo 62. Quando sentimos medo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Precisamos falar disso sobretudo agora, num momento em que essa emoção está muito presente na nossa vida, coletivamente presente. É permitido sentir medo. Não estamos sozinhos nos nossos temores. Não é o caso de combater o nosso medo, nem tentar fugir ou nos livrar dele, mas também não precisamos alimentar o medo com os nossos pensamentos. Existe aí um caminho do meio, que é acolher e apaziguar o nosso medo. Leia o texto deste episódio no livro "Que Você Esteja Bem - Em Tempos de Incerteza": https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L Episódios relacionados 16. Você não tem que ser feliz o tempo todo 29. Sem medo do medo 49. Dar e receber feedback – Parte 2 58. Neste momento de crise 60. Mantendo a sanidade Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que deri

Conciliar home, office e todo o resto faz a gente se sentir como o artista de circo que corre de um lado para outro, pra manter pratinhos girando na ponta de varetas. Vamos conversar sobre dificuldades que estamos encontrando para equilibrar os pratinhos da nossa vida. Talvez seja o caso de diminuir o número de pratos... E tudo bem se alguns deles caírem! Leia o texto deste episódio no livro "Que Você Esteja Bem - Em Tempos de Incerteza": https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L Episódios relacionados 1. O viciante pingue-pongue da atenção 2. As armadilhas da multitarefa 3. Para onde está indo o seu tempo? 8. Muita coisa pra fazer 43. Quando nos cobramos demais 60. Mantendo a sanidade Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Es

O mundo de hoje é como um turbilhão que nunca para e nos arrasta junto. Nos leva a viver no piloto automático, sempre preocupados com o futuro, reféns das próprias emoções, num constante monólogo de autocobranças. Se isso é familiar para você, Autoconsciente é o seu lugar - um podcast que ajuda você a encontrar paz dentro de si mesmo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A pandemia está mexendo muito conosco, internamente. Vamos conversar sobre lidar com o medo, a antecipação de acontecimentos que gera ansiedade, alguns desafios nos relacionamentos familiares e o nível de autocobrança, que pode facilmente ir para as alturas neste momento. Episódios relacionados: 13. SOS Ansidade/Stress | Meditação guiada 18. Desacelerando a mente para o sono | Meditação guiada 39. Abraçando a vida como ela é 40. Para um processo de aceitação | Meditação guiada 43. Quando nos cobramos demais 45. A voz da autocrítica na nossa cabeça 46. Pacificando a voz da autocrítica | Meditação guiada 48. Dar e receber feedback | Parte 1 49. Dar e receber feedback | Parte 2 58. Neste momento de crise Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como estamos vivenciando o distanciamento social para frear a pandemia? Neste episódio, vamos conversar sobre como o nosso estado de espírito tende a mudar no decorrer da quarentena e o que as pessoas estão fazendo para lidar com os desafios que surgem. É sempre confortante saber que não somos os únicos que passamos por certas situações. E quem sabe a gente possa se inspirar com a experiência de alguém. Episódios relacionados: 6A Experimentando o mindfulness | Orientações 6B. Experimentando o mindfulness | Meditação guiada 12. Estratégias para baixar a ansiedade 13. SOS Ansiedade/Stress | Meditação guiada 18. Desacelerando a mente para o sono | Meditação guiada 30. Quando o futuro preocupa 32. Quando algo vai mal 33. Nos momentos difíceis | Meditação guiada 38. Em momentos de mudança 39. Abraçando a vida como ela é 40. Para um processo de aceitação | Meditação guiada 42. Quando um relacionamento nos irrita 48. Dar e receber feedback | Parte 1 49. Dar e receber feedback | Parte 2 58. Neste momento de crise Fot

A intenção deste episódio é compartilhar algumas reflexões sobre este momento e lhe propor algumas ações para você se pacificar. Estamos todos precisando nos pacificar, para poder responder da melhor maneira possível à situação que está diante de nós. Episódios relacionados: 12. Estratégias para lidar com a ansiedade 13. SOS Ansiedade & Stress | Meditação guiada 18. Desacelerando a mente para o sono | Meditação guiada 30. Quando o futuro preocupa 32. Quando algo vai mal 33. Nos momentos difíceis | Meditação guiada 38. Em um momento de mudança 44. Sendo a paz que desejamos no mundo 56. Ansiedade pós-moderna | Parte 1 57. Ansiedade pós-moderna | Parte 2 Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que

Vamos explorar outros aspectos dos nossos tempos pós-modernos que produzem ansiedade e angústia: a inconstância do mundo e a incerteza quanto ao futuro. Essas são características dos “tempos líquidos”, como dizia o sociólogo polonês Zygmunt Bauman, um dos grandes pensadores da atualidade. Uns mais, outros menos, somos todos afetados por isso, e não estamos sabendo o que fazer com isso. Então, este episódio é um convite pra gente buscar um entendimento sobre o que estamos vivendo. Episódio relacionado: 44. Sendo a paz que desejamos no mundo Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – M

Tudo começou com uma foto tirada num supermercado e que rendeu reflexões sobre a ansiedade na era pós-moderna, que é como alguns historiadores e sociólogos chamam os tempos atuais. Tempos em que o consumo e a tecnologia dão asas para a nossa tendência de antecipar o futuro e viver de expectativas, muitas vezes para escapar de um presente indesejável. Episódios relacionados: 3. Para onde está indo o seu tempo? 4. Nossa mente divagante 11. Precisamos falar de ansiedade 14. Melhor não alimentar expectativas Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e

Virada: a atitude de romper com algo que não está funcionando na nossa vida, tomar uma ação radical, mudar de direção. Neste episódio, você vai conhecer histórias de pessoas que deram uma virada mesmo sentindo medo, mesmo no sufoco, na doença, na dor. Elas se deram a chance de uma virada e hoje estão num lugar melhor. Inspire-se! Leia o texto deste episódio no livro "Que Você Esteja Bem - Em Tempos de Incerteza": https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L Episódios relacionados: 22. Para entender a procrastinação, sem culpa 41. Quando situações se repetem em nossa vida Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vamos compreender como se formam e atuam os padrões cerebrais que definem os nossos pressupostos sobre a vida, influenciam nossas percepções e atitudes. Nesses tempos de incerteza e constantes mudanças, muitos desses padrões nos limitam. Se quisermos nos adaptar às mudanças e expandir nossas possibilidades, precisamos “hackear”, quebrar esses padrões. Leia o texto deste episódio no livro "Que Você Esteja Bem - Em Tempos de Incerteza": https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L Episódios relacionados: 5. Mindfulness é estar no seu centro 6A. Experimentando o mindfulness | Orientações 6B. Experimentando o mindfulness | Meditação guiada 15. A lagarta na janela 53. Mudança de hábitos Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são

No começo do ano, estamos na vibe da mudança de hábitos. Mas as semanas correm, e nossas resoluções vão ficando pelo caminho... Vamos combinar, mudança de hábitos não é algo simples! Então, vamos conversar sobre isso. Entender por que é às vezes tão trabalhoso instalar um hábito na nossa vida, e, uma vez que ele se instala, tão trabalhoso desinstalar. E conhecer um método para mudar hábitos que são indesejáveis e incorporar aqueles que são desejáveis. Episódios relacionados: 20. Discutindo nossa relação com a comida 22. Para entender a procrastinação sem culpa 24. Para a virada de um ano 25. Ao despertar Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em cont

Como criar mais bem-estar em nossa vida? Nesta mesa-redonda com a participação de Regina Giannetti, podcasters dão sua visão sobre o assunto nas perspectivas da medicina, da ciência e das tradições da Índia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O que impede de nos sentirmos mais contentes com a vida? Pode ser a expectativa de uma felicidade completa, talvez a sensação de estarmos empacados, ou quem sabe a insatisfação por não termos (ou sermos) o bastante...Vamos refletir ? De repente você pode concluir que estar contentes não é uma consequência do que nos acontece, mas uma atitude que podemos cultivar em nossa vida. Episódios relacionados: 24 – Para um novo ano 32 – Quando algo vai mal 39 – Abraçando a vida como ela é 45. A voz da autocrítica na nossa cabeça 51. Precisamos falar sobre stress Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sabemos pouco sobre o stress, que é algo que iremos experimentar incontáveis vezes ao longo da vida. Neste episódio, vamos entender como ele funciona, conhecer suas fases e saber como gerenciá-lo. Leia o texto deste episódio no livro "Que Você Esteja Bem - Em Tempos de Incerteza": https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36 Episódios citados: 17. Nas noites insones 18. Desacelerando a mente para o sono - Relaxamento 39. Abraçando a vida como ela é 42. Quando um relacionamento nos irrita 43. Quando nos cobramos demais 45. A voz da autocritica na nossa cabeça 47. O poder da autoaceitação Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mai