Isso Foi O Que Ela Disse

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editora: Podcast
  • Duração: 16:41:05
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Informações:

Sinopse

Helena, sobrevivente de cancro, fala de forma DEMASIADO aberta, com bom humor e motivacional sobre a sua experiência, tratamentos, efeitos secundários e vida, de forma a que mais pessoas possam ver a luz ao fundo do túnel! Ela, pessoalmente, gosta mais daquela luz ao fundo do frigorífico.

Episódios

  • #020 - Mudanças, América & Influencers

    23/07/2019 Duração: 26min

    Helena fala-vos das mudanças (literalmente!) que estão a acontecer na vida, a viagem que fez aos Estados Unidos, e ainda a diferença de influencers. Um pouco de tudo, a não perder! IG: @chemicalfitness

  • #019 - Como Ter o Intestino Saudável

    09/07/2019 Duração: 23min

    Helena fez uma pesquisa exaustiva para vos dar todas as informações sobre a saúde intestinal! Este episódio é uma continuação do #018 ! Será que as gorduras fazem mal? Será que o gluten é uma intolerância da moda? Saibam tudo!Instagram: @chemicalfitness

  • #018 - Como Andam Os Teus Intestinos?

    02/07/2019 Duração: 25min

    Helena, a nova Cocóloga do Podcast, explica como a tua microbiota intestinal está ligada com as mais diversas funções em todos os sistemas do corpo. Segundo os estudos científicos actuais, a nossa flora intestinal pode ser a chave para uma saúde perfeita. Conhece a importância do intestino para a saúde e bem-estar. Instagram: @chemicalfitness

  • #017 - Desabafos, A Minha Ansiedade, Universo, Segredos

    24/06/2019 Duração: 15min

    Helena decide apanhar ar e levar-vos num passeio onde ela desabafa, fala de energias, faz um update do que se anda a passar e muito mais. Instagram: @chemicalfitness

  • #016 - Posso Fazer Sexo Durante o Cancro?

    18/06/2019 Duração: 19min

    Mais uma vez, Helena esclarece algumas questões no tópico da sexualidade durante o cancro! Será que dá? É saudável? Devemos evitar? Saibam as respostas neste episódio!Instagram: @chemicalfitness

  • #015 - Sobreviventes à Conversa "Deram-me 5% de Chances - 5% Chega!"

    11/06/2019 Duração: 39min

    Helena conversa com Francisco Silva, sobrevivente de um Linfoma agressivo, e conta-lhe tudo o que se passou, dia do diagnóstico, como foram os quase 3 meses em internamento, e o que mudou! É uma conversa inspiradora contada de forma engraçada pelo menos! Instagram: @chemicalfitness 

  • #014 - Diferença de Treino em Casa vs No Ginásio + Treino Ao Vivo!

    04/06/2019 Duração: 21min

    Helena fala-vos das diferenças entre o treino em casa vs ginásio e dá-vos uma aula curta para fazerem caso não tenham ideias do que fazer. Se correr bem, pode ser que ela faça disto um hábito. HAHAHAHA..Jogging 60 segundos.Jumping Jacks (polichinelo) 30 segundos.Butt Kicks 30 segundosDescansa 30 seg.Flexões c/ joelhos no chão 30 segundosDescansa 30 seg.Agachamentos 30 segundosdescansa 30 seg.Sumo squat (pernas afastadas, dobradas) + Murros para a frente 30 segundosDescansa 30 seg.Prancha 30 segundosDescansa 30 seg.Prancha braços esticados, a abrir e fechar as pernas (com ou sem salto) 30 segundosDescansa 30 seg.Pontapé alto à frente, puxa perna para trás e faz lunge 30 segundos.outra perna por 30 segundosDescansa e repete 2x(Para modo avançado: Aumenta o tempo dos exercicios para 2 minutos)

  • #013 - Antes de Treinares, Ouve Isto!

    28/05/2019 Duração: 23min

    Pretendem começar uma vida saudável? Não sabem por onde começar? Helena conta-vos alguns truques e dicas que resultaram com ela.Instagram: @chemicalfitness

  • #012 - Qual o Melhor Sistema Nacional Saúde: o Português ou Inglês (NHS)?

    23/05/2019 Duração: 22min

    Neste episódio, Helena conta a experiência que teve com ambos os sistemas de saúde (Português e Inglês) e quais as diferenças! Conta ainda qual foi o diagnóstico que lhe deram e que problema de saúde ela enfrenta neste momento.Instagram: @chemicalfitness

  • #011 - Sobreviventes à Conversa: "Pensei Que Fosse um Pêlo Encravado"

    17/05/2019 Duração: 41min

    ATENÇÃO: Este episódio vai arrepiar-vos a espinha! Helena decidiu conversar com uma amiguinha - a Sofia - que venceu um cancro e ao mesmo tempo uma outra doença, conta como descobriu, como vê a vida e muito mais!Instagram: @chemicalfitness

  • #010 - Treinar e Cancro: Opinião Pessoal vs Estudos

    11/05/2019 Duração: 17min

    Neste episódio, Helena lê-vos alguns estudos sobre treinar durante tratamentos oncológicos e a experiência pessoal dela. Será o mesmo? Será que ela fez bem? Saibam tudo em 17 minutos de conversa.... com ela mesma! :-)Instagram: @chemicalfitness

  • #009 - Quimio: Esquecimentos, Falta de Memória e Testemunhos

    03/05/2019 Duração: 15min

    "Chemo Brain" ou "Chemotherapy-induced Cognitive Impairment" (CICI) é um termo usado por sobreviventes de cancro para descrever problemas de raciocínio e memória que podem ocorrer durante e após os tratamentos. Como é que aparece, quais os sintomas, o que fazer para ajudar e testemunhos de sobreviventes de cancro - TUDO neste episódio! Instagram: @chemicalfitness

  • #008 - Como Criar um novo Hábito em 7 Passos!

    25/04/2019 Duração: 18min

    Estás cansada/o de não conseguires alcançar os teus objectivos? És daquelas pessoas que está sempre a voltar à estaca zero? Toda a gente sabe o quão difícil é criar um novo hábito e ser fiel às coisas novas. Helena acha que descobriu o pote de ouro e tem a certeza que te vai ajudar a teres uma vida mais equilibrada seguindo somente 7 passos. 

  • #007 - Não Morri, E Agora? 8 Dicas para Mudares a Tua Vida!

    19/04/2019 Duração: 24min

    Helena descreve este episódio como "curto e grosso; duro de ouvir mas extremamente necessário". Não só para ti que ultrapassaste um cancro mas para ti que nunca dizes "Não" a ninguém, que vives com pessoas tóxicas a teu redor, para ti que arranjas desculpas.É possível que não gostes de ouvir este episódio mas, no fundo, a Helena sabe que te vai ajudar como a ajudou.

  • #006 - O Que Realmente Aconteceu no Programa da Júlia

    13/04/2019 Duração: 23min

    Helena foi convidada a ir à SIC para contar a sua história e conta-vos o que realmente aconteceu nos bastidores e uma informação falsa que ela teve de dar. Estão preparados? Bom, deviam!Link da entrevista: https://bit.ly/2Iwo37Fwww.instagram.com/chemicalfitness  

  • #005 - Eu Estive No Roça-Roça Durante a Quimioterapia

    05/04/2019 Duração: 17min

    Mais uma vez, Helena não desilude e conta como é que foi a primeira quimioterapia, os bens que devem levar, algumas dicas de como ter comida sem pagar e dístico para deficientes (não que ela tenha mas é sempre bom saber!).

  • #004 - Não Sou Gorda Na Lua

    30/03/2019 Duração: 18min

    Helena "abre-se" de novo e conta alguns pormenores da vida que a mudaram e fizeram com que passasse a ter amor próprio.Já agora, sabes qual o verdadeiro significado de "PESO" e o que ela faz para ser a melhor versão dela própria? Se a resposta é não (E MESMO SE FOR SIM!), ouve este episódio número 004 - Não Sou Gorda Na Lua.

  • #003 - O Cabelo Caiu mas o Cancro Salvou-me a Vida!

    24/03/2019 Duração: 17min

    Helena conta como o cabelo começou a cair e a forma como ela superou essa "facada" na auto-estima! Ela conta ainda que o Cancro salvou-lhe a vida! Estranho? Oiçam tudo neste episódio! Sigam-na no Instagram e Facebook!

  • #002 - Diagnóstico de Cancro e Massagem Exótica

    20/03/2019 Duração: 26min

    As primeiras palavras depois da cirurgia, descoberta do cancro, emagrecimento instantâneo e massagem exótica nas costas - tudo contado tim-tim por tim-tim! E com muito detalhe porque ela sabe que vocês gostam!Mais dela no Instagram. 

  • #001 - Vamos Passar um Bom Bocado?

    19/03/2019 Duração: 06min

    As experiências que vais acompanhar com a Helena são divertidas, nojentas, motivacionais ou um mix! Neste episódio ela fala sobre o objectivo do podcast, colheitas de sangue, colheita de urina nos Olímpicos e estacionamento no IPO de Lisboa com a máquina de lavar como som de fundo!Podem-na conhecer directamente no Instagram ou Facebook!

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