Quallity Psi

Espero que essa serie de vídeo e podcast ajude a entender mais sobre a ruminação mental e como podemos enfrentá-la. Lembre-se, está tudo bem pedir ajuda quando necessário. Se gostou do vídeo, não se esqueça de deixar seu like, compartilhar com amigos e se inscrever no canal para mais conteúdos como esse. Até a próxima!

A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para aprender a interromper padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias saudáveis para lidar com o estresse.

Como podemos lidar com a ruminação? Primeiro, é importante reconhecer quando estamos nesse ciclo. Depois, podemos:1. Praticar mindfulness para trazer a atenção ao momento presente.2. Desafiar pensamentos negativos e buscar perspectivas mais equilibradas.3. Estabelecer limites de tempo para a reflexão, evitando prolongar excessivamente os pensamentos.

Os sintomas da ruminação incluem pensamentos recorrentes, dificuldade em tomar decisões e foco excessivo no negativo. Essa prática pode levar ao aumento do estresse, contribuindo para problemas como ansiedade e depressão.

Neste podcast esclarecedor, exploramos o fenômeno da ruminação mental, um padrão de pensamento repetitivo que afeta muitas pessoas em diferentes contextos. Se você já se pegou preso em pensamentos negativos, preocupações persistentes ou remorsos sobre eventos passados, este vídeo é para você.

"Cultivando a Paz Interior: Uma Jornada pelo Mindfulness e Meditação" propõe uma exploração profunda das práticas de mindfulness e meditação como meios para promover a paz interior. Nessa jornada, os participantes serão guiados por um processo que visa não apenas oferecer técnicas práticas, mas também nutrir uma compreensão mais profunda de si mesmos e do mundo ao seu redor.

Torne seu dia mais tranquilo com esta Sessão de Meditação Guiada

1 Minuto Psi é um podcast de aproximadamente 1 minuto sobre temas relacionados a psicologia, saúde mental, políticas públicas, gestão de pessoas e carreiras.

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1 Minuto Psi é um podcast de aproximadamente 1 minuto sobre temas relacionados a psicologia, saúde mental, políticas públicas, gestão de pessoas e carreiras. Neste S01E10 iremos falar um pouco Estrangeiros e BPC.

1 Minuto Psi é um podcast de aproximadamente 1 minuto sobre temas relacionados a psicologia, saúde mental, políticas públicas, gestão de pessoas e carreiras. Neste S01E09 iremos falar um pouco sobre como fazer o Recurso para o BPC. Fonte: Benefício de Prestação Continuada, Guia para Técnicos e Gestores da Assistência Social, 2022, Ministério da Cidadania.

1 Minuto Psi é um podcast de aproximadamente 1 minuto sobre temas relacionados a psicologia, saúde mental, políticas públicas, gestão de pessoas e carreiras. Neste S01E08 iremos responder a pergunta: Sou deficiente tenho direito ao BPC? Fonte: Benefício de Prestação Continuada, Guia para Técnicos e Gestores da Assistência Social, 2022, Ministério da Cidadania.

1 Minuto Psi é um podcast de aproximadamente 1 minuto sobre temas relacionados a psicologia, saúde mental, políticas públicas, gestão de pessoas e carreiras. Neste S01E08 iremos falar sobre Perfil de quem pode receber BPC. Fonte: Benefício de Prestação Continuada, Guia para Técnicos e Gestores da Assistência Social, 2022, Ministério da Cidadania.

1 Minuto Psi é um podcast de aproximadamente 1 minuto sobre temas relacionados a psicologia, saúde mental, políticas públicas, gestão de pessoas e carreiras. Neste S01E07 iremos falar sobre Quem tem direito ao BPC. Fonte: Benefício de Prestação Continuada, Guia para Técnicos e Gestores da Assistência Social, 2022, Ministério da Cidadania.

1 Minuto Psi é um podcast de aproximadamente 1 minuto sobre temas relacionados a psicologia, saúde mental, políticas públicas, gestão de pessoas e carreiras. Neste S01E06 iremos falar sobre BPC e Cadastro Único  Fonte: Benefício de Prestação Continuada, Guia para Técnicos e Gestores da Assistência Social, 2022, Ministério da Cidadania.

1 Minuto Psi é um podcast de aproximadamente 1 minuto sobre temas relacionados a psicologia, saúde mental, políticas públicas, gestão de pessoas e carreiras.   Neste S01E06 iremos falar sobre O que é BPC?   Fonte: Benefício de Prestação Continuada, Guia para Técnicos e Gestores da Assistência Social, 2022, Ministério da Cidadania.

1 Minuto Psi é um podcast de aproximadamente 1 minuto sobre temas relacionados a psicologia, saúde mental, políticas públicas, gestão de pessoas e carreiras. Neste S01E05 iremos falar sobre o Previdência Social e Síndrome de Burnout. Fonte: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout#:~:text=S%C3%ADndrome%20de%20Burnout%20ou%20S%C3%ADndrome,justamente%20o%20excesso%20de%20trabalho

1 Minuto Psi é um podcast de aproximadamente 1 minuto sobre temas relacionados a psicologia, saúde mental, políticas públicas, gestão de pessoas e carreiras. Neste S01E04 iremos falar sobre o Tratamento da Síndrome de Burnout. Fonte: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout#:~:text=S%C3%ADndrome%20de%20Burnout%20ou%20S%C3%ADndrome,justamente%20o%20excesso%20de%20trabalho

1 Minuto Psi é um podcast de aproximadamente 1 minuto sobre temas relacionados a psicologia, saúde mental, políticas públicas, gestão de pessoas e carreiras.   Neste S01E03 iremos falar sobre os Diagnóstico da Síndrome de Burnout.   Fonte: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout#:~:text=S%C3%ADndrome%20de%20Burnout%20ou%20S%C3%ADndrome,justamente%20o%20excesso%20de%20trabalho