Mindful Moment

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: [email protected] WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

Em 5 anos precisaremos meditar? Haverá algum wearable que entregará o estado mindful, já que mindfulness é um treinamento para a mente?Provavelmente sim. Já existe um capacete que estimula as áreas cerebrais trabalhada com a prática de midnfulness. Uma jornalista testou e contou sua experiência. Dá o play para saber!REFERÊNCIAThe last Word On Nothing - Sally Adde - https://www.lastwordonnothing.com/2012/02/09/better-living-through-electrochemistry/Entrevista na NPR - Radiolab - https://www.youtube.com/watch?v=8Ubb0Qvybdo-#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:Blog: www.medium.com/roberta-ribeiroInstagram: @berta.ribeiroe-mail: [email protected]: +55 (11) 9 9892.4510Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

Nesse episódio contarei três passos para você saber por onde começar a meditar. Nada complicado, bem simples e direto. Primeiro, você já pratica, mesmo que não sabia. A partir daí, você vai encontrar o seu jeito de praticar que levarão aos próximos passos.ReferênciasRobert Sapolsky - https://www.barclayagency.com/speakers/dr-robert-m-sapolsky/ #quesejamaostodosplenosPara me conhecer melhor:Blog: www.medium.com/roberta-ribeiroInstagram: @berta.ribeiroe-mail: [email protected]: +55 (11) 9 9892.4510Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

Nesse episódio vamos continuar discutindo a atenção, mas do ponto de vista da medicina corpo e mente - o que acontece no corpo durante a meditação? Porque a meditação muda padrões de comportamento, aumenta a resiliência, é solo fértil para a germinação da empatia e da gratidão?Durante a minha formação de mindfulness no Centro de Mindfulness na Escola Médica da Universidade de Massachussets e no curso de Skliis Bulding para facilitação de grupos e experiências do protocolo criado por John Kabat-Zinn e melhorado por Florence Meleo-Meyer e Lynn Koerbel do Centro de Mindfulness na Escola de Saúde Pública da Universidade de Brown. Um grande centro de pesquisa de mindfulness, estudamos diversos artigos sobre as evidências de mindfulness. Compartilho esse conhecimento científico com você nesse episódio.Se estiver interessado em saber mais, a referência está aqui:Altered traits - Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body - Daniel Goleman e Richard J. Davidson#quesejamaostodosplenosPara me conh

Menos amígdala, menos emoções, isso significa que se pode vivenciar a realidade sem carga emocional, embora seja possível perceber a reação emocional acontecendo, do mesmo modo se pode ver os passos acontecendo, mas não o processo do andar.Durante a minha formação de mindfulness no Centro de Mindfulness na Escola Médica da Universidade de Massachusetts e no curso de Skliis Bulding para facilitação de grupos e experiências do protocolo criado por John Kabat-Zinn e melhorado por Florence Meleo-Meyer e Lynn Koerbel do Centro de Mindfulness na Escola de Saúde Pública da Universidade de Brown. Um grande centro de pesquisa de mindfulness, estudamos diversos artigos sobre as evidências de mindfulness. Compartilho esse conhecimento científico com você nesse episódio. Se estiver interessado em saber mais, a referência está aqui:Altered traits - Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body - Daniel Goleman e Richard J. Davidson#quesejamaostodosplenosPara me conhecer melhor:Blog: www.medium.com/robe

Oi, esteja bem! Mindfulness é a prática que tem ganhado milhares de seguidores no planeta porque além de um marketing razoável, ela funciona. Milhares de dezenas de estudos estão sendo realizados ao redor do mundo, inclusive no Brasil. o resultado dos estudos ainda não são assim tanto consistentes para a academia que precisa entender não só o que acontece, mas também COMO acontece. Porém é fato de que os praticantes experimentam mais tranquilidade, serenidade, redução do estresse e da depressão. Vamos à prática que faz melhores cabeças. Boa prática Até #sejamostodosplenos Para saber mais sobre meu trabalho: www.medium.com/roberta-ribeiro insta:berta.ribeiro

Oi, esteja bem! Se você chegou até aqui deve estar querendo saber como lidar com o estresse. Não é algo assim tão simples quando começamos a falar sobre isso, mas a prática é muito mais fácil do que se imagina... Não só vou falar sobre o estresse, mas vamos praticar juntos. O mindful moment é momento de prática. Vamos lá? Até #sejamostodosplenos Para saber mais sobre meu trabalho: www.medium.com/roberta-ribeiro insta:berta.ribeiro

Olá, esteja bem! Vamos praticar mindfulness juntos neste episódio, estou bem entusiasmada de produzir este conteúdo para compartilhar com você a minha prática de mindfulness e quem sabe isso pode lhe inspirar de alguma maneira. Vou contar para você como cheguei aqui e qual é a minha intenção com o mindful moment. É possível que a minha intenção e o seu impulso se encontrem, aí compartilharemos este movimento. Que sejamos todos plenos. #sejamostodosplenos Para saber mais sobre meu trabalho: www.medium.com/roberta-ribeiro insta:berta.ribeiro

Mindfulness não é um conceito é uma prática constante, por isso encontramos práticas formais e informais de mindfulness. As primeiras são aquelas que colocamos na agenda, determinamos tempo para realizar e estamos sentados em silencio focando a atenção. Já as informais são as práticas integradas na rotina como comer, tomar banho, andar...