Natrilha

Para ouvir o programa "Conhecendo Roraima com JôViajou", clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Conhecendo Roraima com JôViajou Recebemos em nosso estúdio a visita da macuxi Jordana Cavalcante do Blog JôViajou para nos apresentar as belezas e curiosidades de Roraima e também ouvimos suas impressões de seus passeios no ES. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo "Público", ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que esporte pratica (ou não)

Para ouvir esse programa sobre “Feliz 2019”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Nesse episódio extra, fizemos pequena retrospectiva do que foi o ano de 2018 e conversamos também nossas expectativas para 2019. Elencamos nossos episódios favoritos e o que mais curtimos nesse ano que passou.   Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo “Público”, ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que esporte pratica (ou não) Diga-nos o que achou desse programa. Seu feedback é importante para nós. Participantes do programa de hoje:

Para ouvir esse programa sobre “Adventure Sports Fair 2018”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Nesse episódio extra, conversamos a respeito de nossa viagem para a Adventure Sports Fair que rolou em na São Paulo Expo em 2018 para encontrar com nosso público e encontra mais pautas para gravarmos ao longo de 2019.  Também contamos com a participação da Secretaria de Estado de Turismo do ES. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo “Público”, ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que esporte pratica (ou não) Diga-nos o

Para ouvir esse programa sobre "Homem Livre 2: da Mongólia aos Rios da Amazônia ", clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Homem Livre 2: da Mongólia aos Rios da Amazônia O NaTrilha de hoje volta a conversar com Danilo Perrotti, que depois de sua volta ao mundo de bicicleta, partiu para uma nova aventura. Dessa vez ele usou outros meios de transporte: Cavalos e Caiaque. Também vamos falar sobre o segundo livro do projeto : Homem Livre: da Mongólia aos Rios da Amazônia. Convido você ouvinte, a guardar o seu passaporte, escolher melhor repelente que puder, segurar a rédea bem firme e não esquecer o seu botijão gás.  Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo "Público", ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão

Para ouvir esse programa sobre “Desenvolvimento de rede de relacionamentos e case NaTrilha”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Nesse episódio extra, apresentamos a quarta e última palestra do 2º Seminário de Podcast do Espírito Santo, que aconteceu no dia 15 de setembro de 2018 no Shopping Norte Sul em Vitória. O tema da palestra teve como foco o case do NaTrilha e como a rede de contato foi importante para o desenvolvimento do programa. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo “Público”, ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e qu

Para ouvir esse programa sobre “Podcast como marketing e distribuição de conteúdo”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Nesse episódio extra, apresentamos a terceira palestra do 2º Seminário de Podcast do Espírito Santo, que aconteceu no dia 15 de setembro de 2018 no Shopping Norte Sul em Vitória. O tema da palestra teve como foco as possibilidades de uso do podcast como ferramenta de marketing e distribuição de conteúdo. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo “Público”, ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que esporte pratica

Para ouvir esse programa sobre “Demandas do meio corporativo”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Nesse episódio extra, apresentamos a segunda palestra do 2º Seminário de Podcast do Espírito Santo, que aconteceu no dia 15 de setembro de 2018 no Shopping Norte Sul em Vitória. O tema da palestra teve como foco as demandas de uso do podcast para o meio corporativo. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo “Público”, ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que esporte pratica (ou não) Diga-nos o que achou desse programa. Seu feedback

Para ouvir o programa "Educação Ambiental (lixo)", clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Educação ambiental e descarte de lixo. Hoje falaremos sobre educação ambiental, um assunto de extrema importância e que reflete o perfil dos praticantes de atividades outdoor e amantes da natureza: o cuidado com o descarte de seu lixo.   Nosso propósito com esse formato é aumentar a qualidade dos episódios juntamente com a interação com os ouvintes. Conheça o OUTLET do NaTrilha. Saiba como ouvindo esse episódio. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo "Público", ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até

Para ouvir esse programa sobre "Nutrição Esportiva", clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Dicas de Nutrição Esportiva No programa de hoje faremos uma auto avaliação corporal, vamos repensar nossa educação alimentar e de maneira bem tranquila, conversar sobre Nutrição. Convido você ouvinte a se libertar dos preconceitos com os alimentos que não estão no cardápio, rejeitar aquela guloseima irresistível e tudo isso sem se preocupar com a quantidade de calorias do dia. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo "Público", ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Utilize a tag #NATRILHEIR

Para ouvir esse programa piloto, clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. II Seminário de Podcast do Espírito Santo. Hoje falaremos sobre como será o seminário, falaremos também sobre todos os palestrantes e nossas expectativas para o evento. Para participar, é necessário preencher um formulário de inscrição através de: https://bit.ly/podpocar2018 Nosso propósito com esse formato é aumentar a qualidade dos episódios juntamente com a interação com os ouvintes. Conheça o OUTLET do NaTrilha. Saiba como ouvindo esse episódio. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo "Público", ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail p

Para ouvir esse programa piloto, clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Vacinações e dicas de saúde. Hoje falaremos sobre a importância de cuidarmos de nossa saúde com atitudes simples de precaução como Vacinações e outras dicas de saúde. Nosso propósito com esse formato é aumentar a qualidade dos episódios juntamente com a interação com os ouvintes. Conheça o OUTLET do NaTrilha. Saiba como ouvindo esse episódio. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo "Público", ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Nã

Para ouvir esse programa piloto, clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Planejamento... ou não.  Nesse episódio, falamos sobre os planejamento que fizemos de nossas aventuras... ou não. Nosso propósito com esse formato é aumentar a qualidade dos episódios juntamente com a interação com os ouvintes. Conheça o OUTLET do NaTrilha. Saiba como ouvindo esse episódio. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo "Público", ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que espor

Para ouvir esse programa piloto, clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Outras Roubadas Como o assunto do episódio 01 ainda rende bastante conversa, voltamos esse tema relatando outras roubadas. Também exercitamos nosso senso de solidariedade. Nosso propósito com esse formato é aumentar a qualidade dos episódios juntamente com a interação com os ouvintes. Conheça o OUTLET do NaTrilha. Saiba como ouvindo esse episódio. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo "Público", ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais.

Para ouvir esse programa piloto, clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Roubadas e Furadas Nesse episódio, conversamos a respeito de algumas enrascadas que nos metemos.  Nosso propósito com esse formato é aumentar a qualidade dos episódios juntamente com a interação com os ouvintes. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo "Público", ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Utilize a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que esporte pratica (ou não) Diga-nos o que achou desse programa. Seu feedback é i

Para ouvir esse programa piloto, clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Indicações e dicas outdoor  Nesse programa piloto "O que Rola NaTrilha" inauguramos nosso estúdio de gravação com diversas indicações dos membros. Nosso propósito é aumentar a qualidade dos episódios juntamente com a interação com os ouvintes. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo "Público", ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Utilize a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que esporte pratica (ou não) Diga-nos o que achou

Para ouvir esse programa sobre "Surf Básico", clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. SURF BÁSICO  Capa do episódio SURF BÁSICO do NaTrilha O NaTrilha de hoje vai te acordar bem cedo para uma nova aventura. Vamos falar sobre os princípios básicos do Surf. Qual a melhor idade pra começar? Em qual parte do mar que é melhor pra entrar? E como ficar em pé na prancha logo na primeira aula? E sem raberar no assunto e nem cair na arrebentação, convido você ouvinte a escolher a prancha ideal para seu perfil, alinhar as suas quilhas, a aplicar o protetor solar, conferir sua tábua de maré, sua prancha, estrep e descobrir como a tecnologia pode ser uma boa aliada nesse esporte. Respire fundo, entre na água e sem perder a vaidade, nós te ajudar a descobrir qual é o seu estilo e desenhar a sua melhor linha. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook

Para ouvir esse programa sobre "Travessias", clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Capa do episódio 46 - TRAVESSIAS TRAVESSIAS  O NaTrilha de hoje vai te guiar para uma grande jornada que possivelmente pode levar alguns dias para terminar. E isso sem entrar em polêmicas ou querer estabelecer regras para falar a respeito de TRAVESSIAS. Andar no mato, na praia, nas montanhas, na cidade, levando porteadores ou carregando a sua própria SETA, vamos apresentar diversos roteiros, destinos e cenários com vários níveis de dificuldades sem perder a essência dessa prática, a verdadeira experiência responsável em meio a natureza. Convido você ouvinte a preparar a sua cargueira, guardar muito bem o seu potabilizador de água, ajustar seu tracklog, acalmar o seu psicológico durante o passeio, descansar o seu corpo durante a pernada, ficar bem atento na singl

Capa ilustrativa do programa Desafio Vitória Anchieta do Extra #21 Para ouvir esse programa sobre “Desafio Vitória - Anchieta”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Nesse episódio extra, conversamos sobre a prova de Ultra Maratona realizada no Espírito Santo “Desafio Vitória-Anchieta” e para isso, convidamos Redi Siqueira pra falar da participação da equipe que ele faz parte. Debatemos sobre os trechos, paisagens e riscos da prova. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo “Público”, ok? Assim poderemos falar seu nome durante a leitura de emails. Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que esporte

Para ouvir esse programa sobre "CROSSFIT" nesse podcast, clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Imagem ilustrativa do programa 45 sobre Crossfit Conhecendo o CROSSFIT pelo podcast O NaTrilha de hoje vai desmistificar lendas, acabar com preconceitos e esclarecer o Crossfit. Por que será que as pessoas falam tão mal dessa prática? E por que será também que seus praticantes adoram postar seus resultados nas redes sociais? Conversamos sobre como surgiu e como tem crescido o número de atletas "Crossfiters". Uma pessoa com hérnia de discal consegue praticar? Como funciona uma competição de crossfit? Convido você ouvinte a abrir a sua mente, conhecer os limites do seu corpo e focar no treino para finalmente entender tudo isso e muito mais ouvindo nosso episódio. Crossfit como estilo de vida Durante esse episódio, você terá a oportunidade de entender o

Para ouvir esse programa sobre "YOGA" nesse podcast, clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo. Conhecendo o YOGA pelo podcast O NaTrilha de hoje vai te mostrar como olhar para dentro de si com os ensinamentos, a filosofia e a prática do Yoga. Tivemos um papo esclarecedor, desvendemos mitos e lendas para descobrir que a relevância da informação fará toda a diferença para identificar e avaliar se instrutor é verdadeiro e honesto com sua turma. Convido você ouvinte a relaxar no seu tapete, abrir a mente para as dicas dos nossos convidados, não se importar com o espelho, aprender que para essa prática não existe limitações. Feche seus olhos, controle sua respiração, porque só assim, não importa onde você esteja, você fará o Virabhadrasana 1. Desafio do Programa de hoje Durante esse episódio, você terá a oportunidade de experimentar um movimento de Yo