NA MEDIDA DO POSSÍVEL (OU QUASE)

Em que momento a habilidade de ser multitarefas pode deixar de ser uma qualidade e virar um problema? A psicóloga Lala Fonseca explica como multitarefas pode gerar estresse e ansiedade, desgastando o cérebro e fazendo com que fiquemos mais cansados. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Maria Eduarda Nasraui Edição e sound design: Junior Stupp

O sentimento de culpa algumas vezes pode ser tão intenso que ultrapassa a linha psicológica, causando também sintomas físicos se não fizermos nada a respeito. Mas como podemos lidar com ela de maneira saudável? A psicóloga Ligia Dantas responde essa e outras perguntas relacionadas ao sentimento da culpa, além de dar dicas práticas de como tratar esse sentimento. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Maria Eduarda Nasraui Edição e sound design: Junior Stupp

Se você tem problemas com a insônia, com certeza já ouviu falar na melatonina; o hormônio do sono. Mesmo sendo natural, ela também pode trazer riscos caso ingerida em horários errados e sem acompanhamento médico. A Dra. Melanie Marques explica como e quando a melatonina deve ser usada e os cuidados que devemos tomar ao fazer uso desse hormônio. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Maria Eduarda Nasraui Edição e sound design: Junior Stupp

Você sabia que a longo prazo a dieta pode engordar ao invés de emagrecer? Nesta semana, Fernando Rocha recebe a nutricionista Sophie Deram, que explica como é possível ter uma relação saudável e consciente com a comida para ter um controle de peso ideal. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Maria Eduarda Nasraui Edição e sound design: Doriva Rozek

Manteiga ou margarina: Qual a sua escolha? Depois de entender como a manteiga e a margarina são produzidas, a escolha mais saudável parece óbvia, no entanto, o professor Felipe Almeida que é um grande estudioso da nutrição comportamental, traz informações importantes que vão fazer você rever esse conceito. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek

Angústia, inveja, medo, raiva, tristeza… Todos esses sentimentos são normais no ser humano, não é mesmo? Mas porque temos vergonha de ter inveja? A terapeuta ocupacional Cecilia Xavier explica esse sentimento, o caminho para aceitá-lo e trabalhar na redução dele. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp

Qual o limite seguro para a ingestão de bebidas alcoólicas? Nesta semana, o Na Medida do Possível recebe o cardiologista e nutrólogo Dr. Daniel Magnoni que explica a dose certa para o consumo do álcool e as doenças que podem derivar do exagero das bebidas. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp

O que é ter saúde? Fernando Rocha recebe Manu Rios, enfermeira com especialização em oncologia e também escritora do livro “A saúde está doente”. Durante o episódio Manu explica sua abordagem e definição da saúde que vai além do físico, dando dicas para uma alimentação mais saudável e ajustes na vida pessoal e profissional, fazendo com que a saúde e qualidade de vida sejam o principal pilar da vida. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek

Você já ouviu falar que quem toma café com açúcar não conhece o verdadeiro café? Se você quer saber por onde começar a mudar esse hábito, o nutricionista Fabricio Ribeiro explica os primeiros passos para evoluir o paladar e abandonar o açúcar ou o adoçante do seu café. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek

O tesão é um misto de combinações químicas que alteram nossos relacionamentos de forma intensa, mas será que com a redução de hormônios ele pode acabar? A Dra. Lilian Fiorelli, ginecologista e especialista em sexualidade feminina, vai responder a essa pergunta e contar como estimular o tesão. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek

Fernando Rocha recebe a psicóloga Liliana Seger para falar sobre as diferenças entre amor, paixão, apego e a mistura desses significados, que quando confundidos, podem não ser tão saudáveis. A Dra. Liliana explica o porquê da paixão ser tão boa e intensa para nós e conta como discernir quando o afeto prende e liberta. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp

Neste episódio de Na medida do possível, Fernando Rocha conversa com o doutor Adriano Faustino sobre a integralidade e medicina no estilo de vida. Adriano comenta sobre a jornada de prática diária e mudança de atitude na medicina integrativa, revelando os segredos da longevidade e os mitos e verdades do cuidado com o corpo. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek

Memória fraca, perda de energia e interesses, tristeza sem motivo, ansiedade, irritabilidade… Estes são alguns sintomas do transtorno de bipolaridade. Será que você se encaixa nesse quadro? Hoje, Fernando Rocha conversa com a médica Carol Campos sobre a importância da auto investigação para o diagnóstico da bipolaridade. Carol explica que principalmente após a pandemia, a maioria das pessoas podem apresentar esses sintomas, mas nem todas possuem o transtorno. Vem ouvir e entender! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek

De acordo com a OMS, a violência obstétrica é uma apropriação do corpo da mulher e dos processos reprodutivos por profissionais de saúde, na forma de um tratamento desumanizado, medicação abusiva ou patologização dos processos naturais. Neste episódio, Fernando Rocha conversa com o obstetra Braulio Zorzella sobre o parto humanizado e a violência obstétrica, além de comentar sobre os recortes deste tipo de violência como o racismo obstétrico e o recente caso do anestesista do Rio de Janeiro que estuprou uma mulher em trabalho de parto. Vem ouvir e saber mais! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek

A endometriose atinge 1 em cada 10 mulheres que estão no período fértil. Neste episódio a médica ginecologista Juliana Sperandio da clínica Alira explica como investigar, descobrir o diagnóstico e resolver este problema através do acompanhamento médico. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp

Com o crescimento do vegetarianismo nos últimos anos, muitas dúvidas surgem sobre essa dieta tão restrita. Acompanhado da nutricionista Luna Azevedo, Fernando Rocha esclarece quais os tipos de vegetarianismo e veganismo existentes e desmistifica a necessidade do consumo de carne para uma alimentação saudável. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp

Você percebeu que nos últimos tempos, as pessoas infectadas por COVID-19 estão com sintomas mais leves semelhantes a uma gripe? Hoje, Fernando Rocha recebe a infectologista, Dra. Raquel Bandeira para sanar algumas dúvidas sobre a infecção. Descubra os sinais e sintomas que a COVID-19 apresenta atualmente. Além disso, o podcast esclarece como o vírus nos afeta neste momento que a vacinação diminui drasticamente a mortalidade por COVID-19. Vem ouvir e tire todas as suas dúvidas! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp

Neste episódio de Na medida do possível, Fernando Rocha conversa com o psicólogo e psicanalista Lucas Nápoli sobre o vício em medo e preocupação. Dr. Lucas diz que muitas vezes o vício pode ser decorrente de problemas de infância, e sem acompanhamento médico, pode gerar ansiedade ou depressão. O excesso de preocupação pode afetar outros aspectos da vida, por isso a importância de se combater os seus sinais iniciais. Vem ouvir e saber mais! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek

A terapia CAR-T Cell é uma inovação nos tratamentos de câncer no sangue que programa os glóbulos brancos alterados do próprio paciente para matar as células cancerígenas. Neste episódio a Dra. Camila de Pádua explica no que consiste a terapia e quais os seus benefícios para a saúde pública. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek

Neste episódio Fernando Rocha conversa com a pediatra e pneumologista Lorena Xavier Costa, sobre as “ites de estimação” que nos fazem sofrer principalmente no inverno. A Dr. Lorena explica que a rinite, sinusite, bronquite e laringite são doenças crônicas que não tem cura, porém, existem tratamentos que podem amenizar os sintomas. Fernando Rocha e Lorena também conversam sobre os problemas da automedicação e como isso pode ajudar o maior medo da área médica a se tornar realidade. Vem ouvir! TIME POD360 Na Medida do Possível (ou quase) é um Original da Pod360 Apresentação: Fernando Rocha Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp