Xô Sedentarismo Podcast

Neste bate papo entre os profissionais Guilherme Moscardi, Ivan De Marco, Nívia Junqueira e Thiago Niquini o tema central é METAS MUITO GRANDES FRUSTRAM. É preciso ter meta, querer melhorar um pouco de cada vez. Melhorar um pouco a cada ciclo e conseguir aos poucos ir construindo as grandes mudanças. Querer melhorar é da natureza do homem. Todos queremos melhorar um ou mais aspectos da nossa vida. Trace a meta grande, mas lembre-se de fracionar em pontos de conferências. Tomemos por exemplo eliminar 20 kg. Em quanto tempo? Ao fracionar por metas semanais, muito provavelmente "colocará luz" sobre o quanto de esforço será necessário para atingir os 20 kg. E lembre-se de celebrar as conquistas!!!!! Procure premiar-se com opções diferentes de comida ou bebidas. Quais opções você escolheria como alternativa a prêmios alimentares =) "Metas boas ordenam a consciência" Contatos: [email protected] (11) 94501-1416 Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - [email protected] @guilhermemoscardi1 I