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Resumen y claves del libro Hábitos Atómicos Cómo crear un hábito 1. Marca meta. Muy específica. Con plazo. Ganar 100k al año si ahora gano 80k. Conseguir 10k seguidores. Lo importante. Aprender 10 pasos de baile o bailar 3 minutos sin repetir figura. 2. Crea método. Pregunta a quién ya lo ha conseguido 3. Cambio de creencias. Disfruta el proceso. Debe ser algo que adores. Si lo haces por obligación sin quererlo realmente no funciona. Júntate con gente que no fuma, pregúntales. Cambia de entorno si es necesario. Gym ¿por qué lo llevan haciendo años si ya están fuertes? lee libros, quién quieres ser. Perder peso igual. Señal, anhelo, respuesta, recompensa. Hazte estas preguntas: 1. ¿Qué hábitos tienes? ¿Te ayuda a ser quien quieres ser? Sí o no. Crea lista. 2. ¿Qué hábitos necesitas? TRUCO: Pon un nuevo hábito justo después de uno que ya tienes. Sistema sándwich. Hábito que tengas ya, nuevo hábito y luego hábito que te guste. Te cepillas los dientes, luego agradeces 3 cosas y luego meditas.