Em Casa A Gente Conversa

Quando pensamos em meditação, vem na nossa cabeça a imagem de um mestre budista e aquela ideia de que enquanto medita, não pode pensar em absolutamente nada, né? Aí logo desistimos até mesmo de tentar, porque parece algo impossível para a nossa realidade.  Mas a verdade é que a meditação não está tão distante assim. Ela é uma técnica acessível, que pode ser feita por você, na sua casa, na hora que for possível, dentro da sua rotina.  A meditação é uma técnica ancestral, que tem origens orientais, com o objetivo de trazer calma, relaxamento, conforto, tranquilidade, concentração e foco. Existem várias técnicas diferentes que incluem postura, respiração, focalização da atenção, etc. A meditação não tem ligação com religião, mas algumas práticas visam unir a mente, o corpo e a alma da pessoa. Praticando, você pode ter dezenas de vantagens, além do bem-estar e o autoconhecimento. E é sobre esse assunto que converso com a Mahê Ferreira na primeira parte do episódio. Na segunda parte, o bate-papo é com a Liz Di